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下面附上一則新聞讓大家了解時事



《自由時報》所得替代率試院放寬 立委砲轟放水

自由時報24日報導，考試院審查年金改革又放水？繼退休年金請領基準放寬、遺屬年金月領金額提高，考試院全院審查會昨日再放寬公務員年金改革最受關注的退休所得替代率調整，銓敘部原提案替代率最高75%、分15年調降至60%，但考試院院會昨天首度動用表決權，以16比4通過考試委員所提版本，替代率最高80%、分10年逐步降到70%。

《中國時報》世棒經典賽 美首度封王

中國時報24日報導，第4屆世界棒球經典賽23日在洛杉磯道奇球場落幕，地主美國隊攻守俱佳，以8比0完封波多黎各，隊史首度封王，也圓了在這項頂級賽事的冠軍夢；波隊則中止7連勝，連兩屆屈居亞軍。美國隊史卓曼（Marcus Stroman）先發6局僅被擊出1支安打，獲選為本屆MVP。

《蘋果日報》逆子怒砍虎爸 考上醫科不給讀 迷電玩被碎

蘋果日報24日報導，新北市一名去年考上高雄醫大的學生，因父母擔心他沉迷電玩，且離家太遠無法看管，要求兒子重考；兒子大前天在家自習因打電玩，遭母怒斥：「我給你這麼好的環境，你卻這樣！」兒子越想越氣，決定打母親洩憤，前天其父返家時，他竟持刀追砍父親，其父被砍到滿身是血。他被捕後依殺人未遂罪送辦，其父才懊悔自責給兒子壓力太大「我真的不怪兒子！」專家說，逆子砍父固然可惡，但父母也該檢討管教方式造成孩子痛苦。

《聯合報》退休所得替代率翻案放寬結婚送禮推薦

聯合報24日報導，考試院全院審查會昨進行「公務人員退休撫卹法草案」最後一輪審查，通過18趴優惠存款至遲分6年逐步廢除，所得替代率逐年自80%降至70%（任職年資35年），較年改國是會議版本75%降為60%放寬。

《工商時報》金融情勢指數趨緊 央行利率連３凍

中央銀行昨（23）日召開第1季理監事會，決議政策利率不變，重貼現率維持1.375％，連續3季不動。央行總裁彭淮南強調，針對當前國內外經濟情勢，維持政策利率不變有助整體經濟金融穩健發展，但外資持續匯入，新台幣匯率走升，導致金融情勢指數（financial condition index）趨緊。

《經濟日報》前瞻基建拍板GDP看增兆元

行政院昨（23）日拍板前瞻基礎建設計畫，八年特別預算經費8,824億元，預估增加實質國內生產毛額（GDP）近兆元，並帶動民間投資1.7兆元。行政院長林全允諾，會努力解決環評的不確定性，並歡迎外商來台組國際隊，共同參與商機。





一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。

正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。

1.仰臥起坐（直腿）

▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。

▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。

▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。

▲強化部位：加強腹肌。

2.空中倒踩腳踏車

▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。

▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。

▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。

▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。

3.平躺直抬雙腿

▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。

▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。

▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。

▲強化部位：強化下腹肌。

原文

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。





美國《紐約時報》頭條

英國29日啟動脫歐 最快2019年完成

英國政府將在29日啟動《里斯本條約》第50條啟動脫歐，與歐盟展開預計為期兩年的談判。如果談判順利，英國將於2019年3月正式脱離歐盟。英國首相梅伊(Theresa May)28日晚間在唐寧街10號的官邸，簽下了脫歐的官方申請，並在29日赴英國國會發表演說，宣布啟動脫歐條款。脫歐的正式申請書已寄給歐洲高峰會主席圖斯克(Donald Tusk)，圖斯克將轉報歐盟其他的27個成員國，英國與歐盟代表在4月底左右開啟談判。

英國《衛報》頭條

英國脫歐分手信歐盟已收到

英國29日啟動脫歐程序，英國駐歐盟大使巴羅(Tim Barrow)於台灣時間晚間7時30分，將梅伊簽署的脫歐信函交給歐盟歐洲理事會主席圖斯克(Donald Tusk)，圖斯克在收到脫歐信函後則表示，不需要假裝英國脫歐是讓人愉快的。歐洲理事會在一份聲明中表示，對英國脫歐感到遺憾，「但我們已經準備好了」，希望今後與英國仍是密切的合作夥伴。

法國24電視台頭條

妻子遭正式調查 乾薪門再度重擊費雍選情

法國總統候選人費雍(Francois Fillon)的妻子潘妮洛普(Peneplope Fillon)28日被指控濫用公共資金，除了丈夫提供的「假工作」薪水外，費雍億萬富豪友人拉卡里埃爾(Marc Ladreit de Lacharriere)所創辦的文學評論雜誌也曾支付潘妮洛普薪水，已遭到正式調查。「乾薪門」事件重創費雍選情，現在妻子也正式被控告讓情況更是雪上加霜。

2017熱門商品日本放送協會(NHK) 頭條

首爾中央法院開逮捕審查庭朴槿惠將出席

南韓檢方27日上午以濫權、收賄等多項罪名，向南韓法院提請對前總統朴槿惠簽發逮捕令，並將在30日上午舉行聽證會，朴槿惠也會出庭接受審查。南韓法院簽發逮捕令狀前須開庭進行必要性審查，在法院審理彈劾案期間一直避不出庭的朴槿惠，可能再與律師團討論後，決定出庭為自己辯護。鑒於彈劾案開庭時倒朴與挺朴人士聚集在法院門口，甚至引發流血衝突，此次開庭前，法院緊急加強部署警衛人力，確保出庭流程順利。



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